Le najbolj drzni se odločijo za kopanje v luknji v Epifaniji, saj 19. januarja vreme sploh ni primerno za plavanje. Verjame se, da na ta dan voda ozdravi in, ko se potopimo v luknjo, je mogoče okrevati od številnih tegob. Da pa telesu ne boste škodovali, morate pravilno potopiti v luknjo.
Potrebovali boste
- - topla oblačila in čevlji;
- - vroč čaj;
- - brisačo.
Navodila za uporabo
1
Ugotovite, ali imate kakšne kontraindikacije za kopanje v ledeni luknji. Potapljanje v ledeni vodi je strogo kontraindicirano za ljudi s kronično ledvično boleznijo, diabetesom, hipertenzijo, ženskam z ginekološkim vnetjem in nosečnicam. Če se odločite za plavanje v luknji, obiščite zdravnika in se prepričajte, da vam ta postopek ne škodi.
2
Jejte dve uri pred plavanjem. V tem času bo telo imelo čas, da hrano pretvori v energijo in v ledeni vodi vam ne bo tako hladno. Ne jejte pred samim potapljanjem. Tudi ta dan popolnoma odpravite alkohol. Pitje alkohola bo poslabšalo občutek mraza, ko boste pustili pisavo.
3
Pripravite si prava oblačila. Če niste profesionalni škrab, se morate po tem, ko zapustite ledeno vodo, hitro obleči, da ne bi prišlo do hipotermije. Pojdi v luknjo v toplih oblačilih. Bolje je, če je brez gumbov in ključavnic, saj jih boste težko pritrdili z zamrznjenimi rokami. Potreben je tudi klobuk, ki ga je treba nositi takoj po kopanju.
4
Pojdite v luknjo s povprečnim tempom. Ne ustavite, sicer boste zmrznili. Ne ostanite v luknji predolgo. Za začetnike najdaljši čas, preživet v ledeni vodi, ne presega 10 sekund. V tem času imate samo čas, da se trikrat zataknete z glavo. Po kopanju se posušite z brisačo in hitro oblecite kuhana oblačila. Da bo toplo, popijte skodelico vročega čaja.
5
Ne potopite se v luknjo, da bi vsem okoli dokazali, da ste pogumni in pogumni. Ob tem prazniku morate v vodo vstopiti s svetlimi mislimi in s prepričanjem, da vas bo voda zares zdravila od fizičnih in duševnih bolezni. Ne pozabite, da je to verski praznik in na kraj kopanja morate priti z ustreznim razpoloženjem in vedenjem.
