Kot veste, človek aktivno izkoristi le 10 odstotkov lastnega potenciala. Medtem nenehno delo na sebi, živahna miselna aktivnost in prizadevanje za cilj lahko to številko še povečajo.
Navodila za uporabo
1
Pojdi za šport. Med telesno aktivnostjo začne oksigenirana kri priti v možgane. Torej jutranje vaje ne bodo samo pomagale raztegniti mišic po nočnem spanju, temveč tudi aktivirati možgansko aktivnost. Za to so dovolj elementarne vaje: skakanje, počepi, upogibanje in srkanje.
2
Jejte prav. Za uspešno duševno delo mora telo dobiti dovolj vitaminov. Tudi popolna prehrana mora vključevati izdelke, ki vsebujejo železo in folno kislino. Vsak dan jejte pusto meso, ribe, krompir, pečen v uniformah, rženi kruh, ovseno kašo ali ajdovo kašo, mleko, jogurt, banane, jabolka, orehe.
3
Določite vrsto pomnilnika. Obstajajo ljudje, ki si besedilo lahko hitro zapomnijo šele po pripravi načrta, izvlečka ali miselne karte. Ta vrsta pomnilnika se imenuje motor. Nekateri srečneži morajo informacije natančno in premišljeno prisluhniti informacijam in so jih pripravljeni reproducirati. To je slušni spomin. Tretja vrsta pa je vizualni spomin, ki si ga človek zapomni prebranega ali ogledanega gradiva. Ko določite svojo pripadnost eni ali drugi vrsti, se je veliko lažje spoprijeti s pomnjenjem velikih količin informacij.
4
Obriši roke. Oboje. Če ste desničar, poskusite ščetkati zobe, česati in risati z levo roko. Če je levičar, potem obratno. Nalogo postopoma zakomplicirajte. Tako se aktivira delo obeh hemisfer možganov.
5
Nove poti. Obiščite kraje, kjer še niste bili ali kjer dolgo niste mogli pobegniti. To je morda nov supermarket v drugem okrožju mesta ali zabaviščni park, ki ga ni bilo mogoče obiskati od časa daljnega otroštva.
Poleg tega spremenite običajne poti, poiščite nove načine dela, študija, do trgovine. Naj si vzamejo več časa, ampak to je še ena naloga za možgane.
6
Spusti stereotipe! Še posebej pri komunikaciji z drugimi ljudmi. Nenehno v iskanju odgovorov ne znebite se hecanih stavkov. Nenehno spremljanje pogovora ne le spodbuja možganske aktivnosti, ampak tudi trenira kreativno razmišljanje.
7
Naučite se jezikov. Odlično razvija spomin. Poleg tega se pri učenju tujega jezika izboljšuje sposobnost asociativnega in zaporednega razmišljanja, razvrščanja dejstev v glavi.
8
Pokličete telefonske številke iz pomnilnika. V dobi mobilnih komunikacij, ko so številke prijateljev in sodelavcev shranjene v pomnilniku mobilnega telefona, le malo ljudi vsaj vsaj tretjino pozna na pamet. Medtem je pomnjenje številk eden najtežjih in hkrati najproduktivnejših načinov za razvoj spomina. Poleg tega pokvarjen telefon ne bo več videti kot svetovna težava.
9
Analizirajte pretekli dan. Preden bo spal, ko bo vse stvari že dokončal, bo v svoji glavi pobrskal po vsem, kar se je dogajalo čez dan. Poskusite si zapomniti vse, vse do manjših dogodkov in malenkosti. Kaj je bilo storjenega? In kaj je, nasprotno, preloženo? Česa se je treba veseliti? Česa se pokajati?
