Ne vedno se lahko zbudimo pravočasno in vstanemo v dobrem razpoloženju. Razlogi za to so različni: pozno ste se ulegli, zboleli ali celo noč skrbeli za nezdravega otroka. Posledično ne slišite alarma in proces prebujanja se pravočasno zavleče.
Navodila za uporabo
1
Takšno stanje vodi v redno zamudo pri delu. To lahko negativno vpliva na vašo kariero. Zato je treba delati na sebi, da se izognete takšnim težavam. Najpomembneje je postaviti cilj in sistematično doseči želeni rezultat.
2
Najprej si postavite cilj, da določite svoje motive, da se boste pravočasno zbudili. Duševno ali grafično upodablja verigo vzročno-zveznih razmerij (prespal - zamuden za delo - prejel opomin - odpuščen). Za večji vpliv na vašo zavest lahko na vidno mesto pritrdite kos papirja z logično verigo. Tako se boste vedno zapomnili svoje začasne težave.
3
Odločite se sami, kaj točno vam pomaga, da se zbudite. Lahko je glasna ali umirjena glasba, standardni zvok budilke, televizija ali nežne besede zakonca. Uporabite svojo metodo budnosti v praksi.
4
Omislite si sistem prijetnih bonusov. Obljubite si, da si boste v primeru pravočasnega okrevanja privoščili okusen zajtrk, vklopili najljubšo glasbo, kupili dolgo pričakovano stvar. Pri oblikovanju takega sistema bonusov lahko sodelujejo vsi člani vaše družine.
5
Poleg prijetnih trenutkov slab zgled otrokom.
6
Kot možnost samohipnoze si lahko vsako jutro, ležeč v postelji, rečete, da boste našli nov zanimiv dan, ki bo prinesel pozitivna in vesela odkritja. Dlje kot ležite v postelji, manj časa vam ostane za koristne stvari in reševanje trenutnih težav.
