Po mnenju pristojnih analitikov bodybuilding ni le športna disciplina. To je filozofija življenja. Takšnega stališča drži Frank Medrano, znani strokovnjak za kaliforniko in turnikmanski virtuoz.
Začetni pogoji
Ljudje, ki se profesionalno ukvarjajo s športom, se zavestno odločijo za to vrsto dejavnosti. Oni, kot pravijo, na ta način zaslužijo denar za kruh. Vendar pa obstaja še ena kategorija ljudi, ki so prisiljeni hoditi v telovadnico, da bi izboljšali svoje počutje. Da bi pripeljali svoje telo v pravilen red. Med njimi je tudi Frank Medrano. Že od malih nog je sanjal, da bi odraščal močan in pogumen. Nekajkrat je poskusil kondicijo. Dolgo časa pouk ni prinesel rezultatov. In potem je moral Frank razviti svoj program usposabljanja.
Prihodnja poznavalka kalistike se je rodila 20. maja 1980 v navadni ameriški družini. Starši so živeli v znamenitem mestu New York. Oče je služil v banki. Mati je delala v svetovalnem podjetju. Otrok je odraščal, ne izstopa iz vrstnikov. Frank je bil v osnovni šoli dober učenec. Rad je imel atletiko. Večkrat so zasedli prva mesta na tekmovanjih v teku in pole-trezorju. Po šoli se je izobraževal na poslovni šoli. Po končanem študiju je začel delati v nepremičninskem podjetju.
Program usposabljanja
Medranova poklicna kariera je bila precej uspešna, kar ni mogoče reči o njegovem zdravstvenem stanju. Frank se je pri tridesetih letih počutil kot starec. Med delovnim dnem se je hitro naveličal. Do večera sem se počutila kot stisnjena limona. Svojo vitalnost je dvignil s pitjem skodelice ali dveh češnjevega piva. Nisem zavrnil srednje ocvrtega zrezka iz lističa s krvjo. V nekem trenutku se je Frank pogledal v ogledalo in zgrožen. Potem se je trdno odločil, da bo spravil svoje telo v red, in začel obiskovati fitnes.
Frank je čez nekaj časa zavrnil "potegniti likalnik" in začel izvajati vaje z lastno težo. Ta sistem usposabljanja se imenuje kaistenika. Poleg tega je prešel na vegetarijansko prehrano. Sčasoma je Medrano oblikoval lasten sistem treninga. Trenira 6 dni v tednu. Pouk traja dve uri. Kombinacija sistema treninga s strogo dieto mu je omogočila doseganje neverjetnih rezultatov. Delež podkožne maščobe pri športniku ne presega šest odstotkov. Teža ne presega 75 kg, višina 175 cm. Takšni parametri zavidajo celo profesionalni modni oblikovalci.
