Kupili ste članstvo v telovadnici, a ne veste, kako se obnašati tam? Obstajajo splošna pravila ravnanja, ki vključujejo tako varnostna kot etična vprašanja, namenjena ustvarjanju prijaznega vzdušja.
Navodila za uporabo
1
Pridobite si prava oblačila: bombažne majice, kratke hlače ali hlače. Bodite posebno pozorni na čevlje. Ne nosite nogavic ali odprtih sandalov, saj obstaja velika nevarnost poškodb. Superge niso atletske, ampak sprehajalni čevlji, zato je najbolje, da za trening nosite superge. Torbe in mobilne telefone pustite pred vrati telovadnice. Prvi bodo zavzeli veliko prostora, drugi pa bodo motili in odvrnili od pouka. Bodite prepričani, da s seboj prinesete brisačo in poskrbite za osebno higieno.
2
Ne odvračajte pozornost tistih, ki se trenutno ukvarjajo s projektili ali izvajajo pristop. Če jim postavljate vprašanja ali se jim smejite, jim ne le preprečite, da bi se skoncentrirali, ampak tudi tvegali, da izzovejo konflikt. Ne dajajte nasvetov, če vas o tem ne sprašujejo in če niste trener. Ali je v telovadnici ogledalo? Poskušajte ne ovirati drugih ljudi, ki trenirajo z vami.
3
Med vadbo je prosti prostor izjemno pomemben. Majhne meje poleg psihološkega vidika ne omogočajo celotnega treninga in lahko celo povzročijo poškodbe. Zato poskusite držati razdaljo 1 meter s tistimi, ki delajo školjke in opremo za vadbo z utežmi, pa tudi med tekom itd. Školjk ne jemljite dolgo - spoštujte druge.
4
Bodite vljudni. Če je projektil ali simulator, na katerem želite delati, zaseden, vprašajte, koliko pristopov bo sproščeno (vendar le, ko oseba konča set). Ne zavrnite pomoči, če vas prosijo za zavarovanje. Prvič, to pomeni, da vam bodo ob pravem času pomagali, in drugič, združi še neznance. V telovadnici je tako kot na drugih javnih mestih nespodobni jezik prepovedan.
Bodite pozorni
Da se izognete telesnim poškodbam, ne sedite na simulator, če ne veste, kako z njim upravljati.
Koristni nasvet
Po končanem treningu namesto vrvi postavite vrv, kroglice itd., Odstranite palačinke iz palice.
