Sodobni ritem velikega mesta, ekološka situacija, zmečkanina v podzemni železnici - to je le nekaj vzrokov stresa - bolezni, ki se pojavlja tako pri moških kot ženskah.
Glavni vzrok stresa je preobremenjenost. Ta pogoj je treba prepoznati pravočasno. Če občutite zaspanost, razdražljivost ali ravnodušnost do mnogih stvari, potem ste najverjetneje stresni. Ta pogoj je še dodatno dejstvo, da človek podzavestno poskuša vreči celotno breme na druge in pogosto se lahko pojavijo konfliktne situacije, tako v službi kot doma.
Pogovorimo se o obvladovanju stresa:
Če želite premagati stres, morate v času analize trenutnega stanja izbrati čas zase, biti na mirnem, mirnem mestu, kjer vas nihče ne bo motil. Če počitnic v službi ni mogoče, se posvetujte s kadrovsko službo in si vzemite prost dan na svoje stroške. V takšnih razmerah bi moralo biti vaše zdravje v ospredju in šele nato zaslužite. Da, počitek je najboljši način za boj proti bolezni. Treba je preusmeriti pozornost od vsakodnevnih težav, zato je bolje, da se celo en dan posvetite sebi.
Ob počitku ne pozabite razmisliti, katere razloge ste pripeljali do tega stanja. Če gre za težave pri delu, boste morda morali spremeniti kraj dela. Ta ukrep se za zdaj morda ne zdi izvedljiv, vendar dobro vemo, da ni vedno prijetno hoditi v službo in dan se nato začne z negativnimi mislimi. Če se to nadaljuje iz dneva v dan, kako se lahko tako mučiš.
Če imate osebne težave in jih ni mogoče rešiti dlje časa, jih boste morda morali izbrisati iz svojega življenja in še naprej živeti z visoko dvignjeno in dobro razpoloženo glavo.
Če niste pripravljeni sprejeti usklajenih ukrepov, v upanju, da se bo kmalu vse uredilo samo od sebe, potem za lajšanje stresa hitro pomagate:
- sprejetje sedativnih naravnih zdravil (zeliščne infuzije valerijane, maternice itd.),
- nakupovanje in nakup novih lepih stvari zase ali za dom,
- srečanje s prijatelji ob kozarcu vina in iskren pogovor,
- obisk psihologa
- počitnice in izlet na morje ali šport.
Bodite zdravi in srečni!
