V prevodu iz grščine higieino - pomeni "zdrav". Higiena je področje medicine, ki proučuje vpliv zunanjih dejavnikov, delovnih in življenjskih razmer na človekovo stanje in njegovo zdravje. Obstajajo osnovne higienske zahteve, namenjene ohranjanju zdravja vsake osebe, to so pravila osebne higiene.
Higiena telesa
Pravila osebne higiene in upoštevanje splošnih higienskih zahtev niso samo sestavni del zdravega življenjskega sloga, ampak tudi pokazatelj splošne kulture človeka. Od izpolnjevanja teh zahtev je odvisno ne samo vaše zdravje, ampak tudi zdravje tistih, ki so okoli vas doma in v službi.
Higiena telesa vključuje vsakodnevno nego kože telesa in rok, las in ustne votline. Vzdrževanje čiste kože je vsakodnevna obdelava vode, ki preprečuje pojav neprijetnih vonjav. Ampak, če se morate vsak dan tuširati, je uporaba umivalnikov lahko omejena na 1-2 krat na teden. Po intenzivnem fizičnem delu ali vadbi je duše nujno. Noge z milom je treba umivati vsak dan. Nosite gumene copate na nogah v bazenu, kopeli in savni za zaščito pred glivičnimi okužbami.
Še posebej pomembno je spremljati čistočo rok in nohtov, saj se prav tu nabira največ bakterij. Obvezno si umijte roke po obisku javnih mest in stranišča, stiku z živalmi, pred jedjo. Če vode ni, uporabite posebne vlažne robčke, namočene v razkužilih. Nohti morajo biti vedno dobro negovani in lepo urejeni.
Zob in obloge na jeziku si je treba ščetkati dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer pred spanjem. Po jedi izperite usta in z zobnimi nitkami odstranite ostanke hrane, ki so ostali med zobmi. Enkrat letno morate obiskati zobozdravnika zaradi preventive in kirurškega zdravljenja.
Lase je treba umivati, ko postanejo umazani, z uporabo detergentov, posebej izbranih za vrsto las. Pričeske je treba "obnavljati" vsaj enkrat na dva meseca, tisti, ki imajo dolge lase, pa morajo redno obrezati konce, da se ne cepijo.
