Človeške možgane primerjamo z računalnikom, saj lahko čez dan obdelujejo znatno količino informacij. Zato mu je treba dati raztovarjanje. To lahko storite tako, da svoje misli preprosto popravite na papir.
Kako zabeležiti preživeti dan
Snemanje dogodkov, ki so se vam zgodili čez dan, pomaga razbremeniti čustveni stres in se umiriti. Ko pišete, se možgani na to odzovejo kot naloga, ki jo je treba rešiti. Tako se naučite nadzirati misli in jih pravilno voditi. Poleg tega se psihološki učinek "čiščenja zavesti" sproži, ko življenjske dogodke prenesemo na papir. Psihologi svetujejo, da se pred opisovanjem svojega dne na določen način prilagodite.
Prava drža
Zvečer si vzemite čas, da zberete svoje misli in analizirate, kaj se je dogajalo na dan. Vredno je izklopiti zvok v telefonu, televiziji in računalniku. Ustvarite pomirjujoče glasbeno ozadje, odstranite svetlo svetlobo in začnite pisati svoje misli na papir. O čem boste pisali, je čisto individualna zadeva. Nekdo rad piše v zvezke, nekdo pa bo raje izvirni album. Najpomembnejša stvar so vaši občutki med postopkom. Odreči se zemeljskega vrveža. Vsak človek ima svoj sistem dojemanja resničnosti in metode za njen opis. Morda na kratko opišete svoj dan ali, nasprotno, poskušate podrobno predstaviti svoje misli. Nekateri radi pišejo v risbah ali okvirjih. V tem trenutku je vse odvisno od vašega notranjega razpoloženja. Uživajte v procesu, če se osredotočite na glavne točke.
