Rano jutro je, ptice pojejo, sije sonce, vi pa ležite v postelji in ničesar od tega ne vidite. Seveda si lahko ob pravem počitniškem dnevu privoščite sprostitev in ležanje v postelji nekoliko več kot običajno, toda kako težko je, da se ob običajnem dnevu vstanete iz postelje! Če se želite naučiti, kako vstati zgodaj, narediti več in ne biti ves dan zaspan vran, vam bodo ti nasveti zagotovo pomagali.
Potrebovali boste
budilka, moč volje
Navodila za uporabo
1
Pomislite, koliko stvari vam bo uspelo, če vstanete ne ob 10, ampak ob 7. Zagotovo imate kup majhnih prijetnih nalog ali najljubših dejavnosti, za katere čez dan nimate dovolj časa. Poskusite vstati vsaj enkrat in presenečeni boste nad številom primerov, ki jih imate v tem času na novo. Poleg tega lahko vstanete zgodaj zjutraj, lahko pripravite romantični zajtrk za svojo ljubljeno osebo ali okusne piškote za otroke. Na jutranji čas poskusite gledati kot na dodatno priložnost, da naredite nekaj dobrega in koristnega zase in za svoje bližnje.
2
Odličen način za razvijanje navade, da vsak dan zgodaj vstajate, je, da vsak dan nastavite budilko ob istem času. Popolnoma vseeno je, kdaj ste šli včeraj spat in kakšen dan v tednu je. Če trenirate svoje telo, da se istočasno zbudi, bo to izvajalo redno. Toda količino spanja, ki jo potrebujete, lahko zvečer popolnoma dobite. Na primer, če ste šli pozno v posteljo, a vstali zelo zgodaj, boste naslednji večer zagotovo želeli spati nekoliko prej kot običajno. Pojdite v posteljo, ko začutite potrebo po tem in čez nekaj časa se bo vaš način spanja samodejno obnovil.
3
Prijavite se na jutranji joga ali fitnes. Le tako je treba iti res zgodaj, da boste spodbudili, da vstanete iz postelje hitreje kot običajno. Ukvarjanje s športom prinaša telesu velike koristi, poleg tega pa, če se jih ukvarjate zjutraj, vam pomagajo, da se zbudite in vam nudijo neverjeten zagon energije za cel dan. Ženske, ki tečejo zjutraj, se počutijo veliko bolje kot tiste, ki samo pijejo kavo in hodijo v službo.
Bodite pozorni
Če lahko res želite, lahko čez dan tudi malo spite. Samo spomnite se, da trajanje takšnih sanj ne sme presegati 20 minut. V nasprotnem primeru zvečer preprosto ne boste mogli zaspati in vsi napori bodo šli navzdol.
Koristni nasvet
Če boste uravnavali svoj način spanja, se vsak dan istočasno zbujajte, se prepustite kavi in umetnim energijam, ki pomagajo zjutraj odpreti oči. Čez nekaj časa bo telo samo ustvarilo potreben dnevni režim, pri tem ne smete posegati.
